6 Cách khắc phục suy giảm ham muốn hậu covid áp dụng liền

Câu hỏi: Sau khỏi Covid-19, tôi giảm hẳn ham muốn tình dục với bạn gái, thường rơi vào trạng thái chán nản, lo lắng. Tại sao và cách khắc phục để lấy lại ham muốn

A Nam Biên Hòa 35 tuổi có hỏi

Nguyên nhân suy giảm ham muốn sau khi bị covid 

Khi virus tấn công vào tinh hoàn, các tế bào tinh hoàn bị tổn thương, dẫn đến việc tổng hợp hormone nam giới (testosterone) và tinh trùng bị ảnh hưởng, từ đó khiến nồng độ testosterone trong máu bị suy giảm. 
Ngoài ra, Trong thời gian điều trị và cách ly kéo dài sẽ gây căng thẳng tâm lý, khiến cơ thể tăng bài tiết hormone cortisol - yếu tố gây giảm nồng độ testosterone và nitric oxide - khiến cho cảm thấy mất hứng thú.
Virus làm viêm nội mạc mạch máu, tăng tính thấm, kích hoạt quá trình đông máu và tổn thương vi mạch => Rối loạn cương dương.
Sau khi khỏi Covid-19, những di chứng sức khỏe chung như mệt mỏi, mất ngủ, mất cảm giác ngon miệng, suy giảm trí nhớ... cũng làm suy giảm ham muốn tình dục.

Cách khắc phục suy giảm ham muốn sau Covid ở Nam Giới

Hướng dẫn cách cải thiện suy giảm ham muốn hậu covid

1. Bổ sung các loại thực phẩm giúp tăng ham muốn

Thực phẩm giàu chất xơ, ít đường và lượng protein cao sẽ tăng lưu lượng máu, từ đó làm tăng ham muốn.
- Củ hành tây và tỏi: Hai thực phẩm này giúp lưu thông lưu lượng máu rất tốt.
- Chuối: Đây là một loại thực phẩm giàu kali. Chuối giúp giảm huyết áp và cải thiện chất lượng cuộc “yêu”.
- Ớt và hạt tiêu: sẽ rất tốt cho lưu lượng máu. Bởi nó làm giảm bệnh tăng huyết áp và tình trạng viêm nhiễm.
- Acid béo omega-3: Giúp tăng tuần hoàn máu. Nhóm chất này có trong cá hồi, cá ngừ, bơ, dầu ô liu,…
- Vitamin B1: Giúp tín hiệu thần kinh được truyền đi nhanh hơn, bao gồm cả tín hiệu từ bộ não đến dương vật. Nhóm vitamin này có trong thịt lợn, đậu phộng, đậu tây,…
- Trứng: Chứa nhiều vitamin B khác. Giúp cân bằng hormone và làm giảm căng thẳng. Từ đó có thể hạn chế tình trạng dương vật bị ức chế cương cứng bởi stress.

Đông trùng hạ thảo RenRo tăng ham muốn ở nam giới

2. Giảm căng thẳng mệt mỏi lo âu

- Những người có lịch trình làm việc dày đặc, có trách nhiệm phải chăm sóc gia đình dẫn đến kiệt sức, lo âu và stress sẽ gây giảm ham muốn rất cao, khó đạt được và duy trì sự cương cứng.
Nên thực hiện các hoạt động như:
- Thường xuyên nghỉ ngơi, ngủ đủ giấc mỗi ngày mỗi tối 7 – 8 tiếng và ngủ trước 23h đêm thức dậy trước 7h sáng 
- Dành thời gian cho một sở thích nào đó của bản thân.
- Tập thể dục thường xuyên ít nhất 30 phút mỗi ngày
- Cải thiện mối quan hệ với bạn tình.
- Hạn chế sử dụng các chất kích thích

3. Phơi nắng sáng 

- Ánh nắng mặt trời làm cơ thể ngừng sản xuất hormone melatonin. 
- Đây là hormone giúp chúng ta dễ ngủ nhưng cũng làm dịu các ham muốn tình dục của chúng ta. Vì vậy, hạn chế hấp thu hormone melatonin có thể giúp nam giới ham muốn nhiều hơn.

Phơi nắng sáng tăng ham muốn ở nam giới

4. Duy trì cân nặng hợp lý

- Béo phì mắc bệnh cholesterol cao, tăng huyết áp, tiểu đường và ngăn chặn máu chảy đến dương vật gây ra rối loạn cương dương
- Béo phì làm tăng một loại chất gọi là hormone ràng buộc quan hệ tình dục (SHBG) làm giảm ham muốn, đau và khó "lên đỉnh". 
- Béo phì sẽ làm số lượng tinh trùng thấp hơn 35% và nồng độ tinh trùng thấp hơn 38% gây vô sinh 

5. Thận trọng khi sử dụng bất cứ thuốc nào

- Đơn vị chăm sóc sức khỏe của bạn có thể đề xuất thuốc để điều trị chứng giảm ham muốn.
- Một số người tin rằng các chất bổ sung thảo dược có thể giúp giải quyết giảm ham muốn tình dục nhưng vẫn chưa có đủ dữ liệu để chứng minh điều này. Tốt nhất nên nói chuyện với bác sĩ trước khi thử bất kỳ loại thuốc hoặc chất bổ sung nào.

6. Tập luyện thể thao đúng cách

- Giúp cơ thể tiết mồ hôi, loại bỏ độc tố, giúp lưu thông máu tối đa.
- Thời gian 30 phút mỗi ngày. 
- Chú ý đến các bài nâng cao sức mạnh các nhóm cơ bụng, mông, đùi. 
Các nhóm cơ này đặc biệt quan trọng trong việc giúp máu lưu thông tốt đến cậu nhỏ. 
• Tập Squat: Tác động trực tiếp vào vùng chân mông.
• Bài tập kegel: Tác động trực tiếp lên vùng sinh dục giúp cải thiện cương dương tốt hơn, lâu xuất tinh hơn cho một cuộc yêu bền bỉ
• Bài tập bơi lội: giúp các nhóm cơ toàn thân phát triển, tăng cường thể chất và giúp hình thành một cơ thể quyến rũ hơn
• Bài tập YOGA: giúp điều hòa khí huyết.
• Chạy bộ, đi bộ giúp giảm căng thẳng, tăng cường sức bền và lưu thông máu tốt

Chúc anh em thành công và sớm cải thiện nhé. 

THÔNG TIN LIÊN HỆ RENRO

• CÔNG TY TNHH THƯƠNG MẠI DỊCH VỤ NAM THIÊN VIỆT
• Địa chỉ: 181 Thạnh Lộc 15, P. Thạnh Lộc, Q.12, TP.HCM
• Hotline: 0938 740 234 Phạm Giàu (Zalo/Webchat)
• Mail: dongtrunghathaorenro@gmail.com
• Webiste: https://renro.vn/