5 Thói quen của nam giới gây suy giảm ham muốn hậu covid

Ham muốn ở mỗi người là khác nhau và dao động tự nhiên trong suốt cuộc đời. Có những lần sụt giảm ham muốn bình thường trong thời gian căng thẳng và suy giảm khi bạn già đi.

Nhưng đôi khi chỉ là một vài lý do rất nhỏ nhặt cũng khiến chúng ta không cảm thấy hứng thú.
Đó là nguyên nhân có nhiều người không thể hiểu tại sao trong khi bản thân vẫn có vẻ khỏe mạnh bình thường mà ham muốn lại sụt giảm.
Điểm qua 5 thói quen xấu này. 

5 Thói quen gây giảm ham muốn hậu covid ở nam giới

1. Luôn lo lắng, căng thẳng, trầm cảm

- Tình dục giúp giảm căng thẳng và stress nhưng lo lắng, căng thẳng thì đó cũng là nguyên nhân làm suy giảm ham muốn tình dục.
- Căng thẳng làm rối loạn lượng hormone, động mạch thu hẹp trong thời gian căng thẳng. Sự thu hẹp này hạn chế lưu lượng máu và có khả năng gây ra vấn đề không thể duy trì sự cương cứng đủ lâu.

2. Luôn cảm thấy tự ti về hình thể

- Nếu bạn luôn cảm thấy mình kém hấp dẫn hoặc có vấn đề về hình thể, điều đó có thể sẽ gây cản trở cho các cuộc gặp gỡ tình dục. Sự tự ti về hình thể sẽ khiến bạn có xu hướng muốn tránh quan hệ tình dục, thậm chí không còn khả năng ham muốn.

3. Tập thể dục quá ít hoặc quá sức

- Tập thể dục thường xuyên giúp làm giảm nguy cơ mắc các bệnh mạn tính như béo phì, tăng huyết áp và đái tháo đường. 
- Tập thể dục thường xuyên và vừa phải giúp giảm mức cortisol vào ban đêm và giảm căng thẳng, có thể giúp tăng ham muốn tình dục.
- Tập thể dục quá sức khiến các hormone testosterone và hormone luteinizing bị ức chế. Khi kiệt sức, cơ thể cần được nghỉ ngơi, do đó dẫn tới thiếu năng lượng, giảm hoặc mất ham muốn 

4. Uống nhiều rượu

- Uống rượu thường xuyên cũng gây hại cho tuyến tụy. Cơ quan này chịu trách nhiệm giải phóng insulin để điều chỉnh lượng đường trong máu. Chức năng tuyến tụy bị suy giảm có thể phá hoại khả năng chuyển hóa đường của cơ thể. Sự mất cân bằng lượng đường trong máu có thể ảnh hưởng trực tiếp đến hoạt động của các hormone còn lại, bao gồm cả hormone sinh dục.
- Uống nhiều rượu sẽ giảm sản xuất testosterone. 
- Uống một chút rượu có thể khiến bạn cảm thấy tăng hứng thú muốn thân mật, gần gũi.

Uống rượu bia gây suy giảm ham muốn ở nam giới

5. Ăn nhiều thực phẩm chế biến sẵn

- Việc sản xuất hormone cân bằng, lành mạnh phụ thuộc vào các chất dinh dưỡng như axit béo omega-3, axit amin và chất xơ. Những chất dinh dưỡng này được tìm thấy trong thực phẩm chưa qua chế biến như: thịt, cá, rau xanh, trái cây, ngũ cốc nguyên hạt…
- Quá trình chế biến loại bỏ hầu hết các chất dinh dưỡng trong thực phẩm, do đó ăn nhiều, ăn thường xuyên thực phẩm chế biến sẵn có thể dẫn đến thiếu hụt chất dinh dưỡng. Về lâu dài, đường và chất béo chuyển hóa trong chúng có thể gây tổn hại nghiêm trọng đến nội tiết tố và ham muốn tình dục.
- Ví dụ cụ thể là khi lúa mì được chế biến thành bột mì trắng, nó sẽ mất khoảng 3/4 lượng kẽm, một khoáng chất cần thiết cho tình dục và sinh sản của nam giới. Ăn ngũ cốc tinh chế có thể dẫn đến kháng insulin dẫn đến bệnh đái tháo đường. Bệnh đái tháo đường có thể làm tăng tốc độ thu hẹp các động mạch, làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim và rối loạn cương dương.
- Đồ ngọt cũng làm tăng nồng độ hormone insulin, có thể khiến bạn tích trữ mỡ bụng, mất khối lượng cơ tăng Hormon estrogen giảm ham muốn tình dục và rối loạn cương dương.

Chúc anh em thành công và sớm cải thiện nhé. 

THÔNG TIN LIÊN HỆ RENRO

• CÔNG TY TNHH THƯƠNG MẠI DỊCH VỤ NAM THIÊN VIỆT
• Địa chỉ: 181 Thạnh Lộc 15, P. Thạnh Lộc, Q.12, TP.HCM
• Hotline: 0938 740 234 Phạm Giàu (Zalo/Webchat)
• Mail: dongtrunghathaorenro@gmail.com
• Website:https://renro.vn/